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Pendant la grossesse, le corps se transforme progressivement pour permettre le développement du bébé. Le ventre s’arrondit, le centre de gravité se déplace, la posture évolue et les tissus s’adaptent à ces changements. Ces modifications peuvent entraîner des douleurs dans le bas du dos, au bassin ou entre les omoplates.

Certaines femmes ressentent également des tensions dans les hanches, les fesses ou les jambes, tandis que d’autres éprouvent des difficultés à rester longtemps assises, à marcher ou à trouver une position confortable pour dormir.

pourquoi a-t-on mal au dos pendant la grossesse ?

Les douleurs peuvent être liées aux contraintes mécaniques exercées sur le corps, mais aussi à la manière dont les différentes structures s’adaptent les unes aux autres.

• Les changements posturaux : L’augmentation du volume abdominal peut modifier le centre de gravité de la femme enceinte. Les articulations et les muscles fournissent un effort différent pour accompagner les mouvements et maintenir l’équilibre postural. Ces modifications peuvent solliciter davantage les lombaires, les hanches et le bassin.
  
• Les modifications hormonales influencent la laxité ligamentaire, qui peut entraîner l’apparition de nouvelles contraintes, notamment au niveau du bassin, pubis, des plis de l’aine.
  
• Douleurs musculo squelettiques anciennes : Si la femme enceinte avait des problèmes de dos avant la grossesse, ceux-ci peuvent être exacerbés par ces changements physiologiques.

le corps fonctionne comme un ensemble …

Le bassin, la colonne vertébrale, les hanches, les jambes, la cage thoracique, les épaules participent ensemble à la posture et au mouvement.

Une douleur dans le bas du dos peut ainsi s’accompagner de tensions dans les hanches. Ou une gêne au niveau des côtes peut être associée à une raideur dans les épaules.

Ces différentes régions peuvent être sollicitées simultanément. C’est pourquoi les douleurs de dos pendant la grossesse ne s’expliquent pas toujours par un problème de la colonne vertébrale.

quel est le rôle de l’ostéopathie pendant la grossesse?

L’ostéopathie peut être envisagée en complément du suivi médical pour accompagner des douleurs musculosquelettiques liées à la grossesse.

La consultation commence par un échange autour de vos douleurs : leur localisation, les mouvements qui les déclenchent, les éventuelles gênes associées, vos antécédents traumatiques et obstétricaux, ainsi que vos habitudes de vie. Ces informations permettent de mieux comprendre votre situation, car les douleurs peuvent avoir des origines multiples et varier d’une personne à l’autre.

L’examen physique permet ensuite d’évaluer la mobilité des différentes structures du corps. L’objectif n’est pas de se limiter à la zone douloureuse, mais de comprendre comment les différentes structures interagissent et peuvent participer aux symptômes ressentis.

quand consulter l’ostéopathe pendant la grossesse?

Une consultation peut être envisagée lorsque les douleurs commencent à gêner votre quotidien, sans attendre qu’elles deviennent trop importantes.

• Des douleurs dans le bas du dos, le sacrum
• Des tensions dans le bassin, le pubis, les hanches
• Une douleur dans la fesse ou une gêne qui descend dans la jambe
• Des tensions entre les omoplates, dans la nuque ou les épaules
• Une gêne lorsque vous marchez, montez les escaliers ou changez de position
• Des difficultés à trouver une position confortable pour dormir
• Une sensation de raideur ou de tension corporelle qui limite certains mouvements

mon approche ostéopathique

Lors de votre consultation, je prends le temps de comprendre votre situation, je ne me limite pas à la région où vous avez mal. En effet, mon approche repose entre autres, sur le travail viscéral, musculo squelettique et fascial.

Les fascias forment un réseau de tissus en continuité dans l’ensemble du corps, reliant différentes structures entre elles. Je peux donc être amenée à travailler sur une zone éloignée de votre douleur.

La grossesse est une période de changements physiques, mais aussi émotionnels. La fatigue, les inquiétudes, ou la charge mentale peuvent augmenter les tensions musculaires, gêner la respiration et influencer la récupération. C’est pourquoi je prends le temps d’écouter vos ressentis et de vous accueillir dans un cadre calme et bienveillant. Les techniques sont douces et adaptées à votre confort, avec la possibilité de signaler à tout moment une gêne.